ギックリ腰と整体

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ギックリ腰・・・・大変つらいです。

特に重いものを持ったわけでもないのに、立った瞬間やちょっと体を曲げた瞬間に

ギクッ・・となってしまった。そんな何気ない動作でギックリ腰になってしまう方が

多くいます。

ひどい場合には床にはいつくばるくらいの痛みでどうにもなりません。

しかしギックリ腰になった当日や翌日はつらいですが、安静とアイシングを施せば

1週間程度でほとんどの方は自然とよくなりますのでご安心ください。


このページではギックリ腰について詳しく解説します。




    

保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/Mさん  

   横浜市 西区
    S.Mさま 

『体の傾きがなくなり、
         腰痛も楽になりました』

ギックリ腰でひどく腰を痛めてしまい、腰が曲がってし

まいました。整形外科への通院でも回復せず、身体

がどんどん右側へ傾き、歩行や日常生活に支障を

きたす程に。

五明先生に診て頂いた時は、体の傾き、腰痛以外に

も全身が強張って痛み、夜も眠れなくなっていました。

不安一杯で来院した私の話を細かく聞いて下さり、

症状を丁寧に説明して頂いたことにとても安心でき

ました。


施術は強張った身体を緩める事から始まり、決して

痛みを伴う治療はありませんでした。

回を重ねるごとに体の痛みがなくなって、終りには体

の傾きがなくなりました。

辛かった毎日から解放されて、本当に感謝しています。


●あなたの気になる項目をクリックしてください
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・ギックリ腰とは?   ・ギックリ腰の原因   ・ギックリ腰になった時の体の状態

 

・ギックリ腰の対策   ・ギックリ腰のカイロプラクティック治療

 

・どれくらいで良くなるの?  ・ギックリ腰がクセになっているあなたへ・・・


保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰とは

いわゆる腰の捻挫です。

 腰の筋肉や靱帯が痛み、強烈な腰痛が出ます。

毛細血管が切れて内出血を起こすので、患部は熱を持ち炎症を起こします。

疾患名は腰椎捻挫または急性腰痛症(筋筋膜性腰痛症)といいます。

腰の骨に問題はないのでレントゲンでは異常がみられません。


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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰の原因

●何でもない動作でなぜか急に腰が痛くなります

 意外にもこのパターンがほとんどです。

●急激な腰への負担

  重いものを持ち上げる、急に立ち上がろうとする、不用意に腰をねじる、

 などの動作で起こることがあります。

●骨盤や腰椎の歪み

  特に仙腸関節付近の問題が多いです。

●精神的な問題

  精神的に不安定な状態が腰痛に関わっていることもあります。



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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰の体

写真のようにひどいギックリ腰は上半身と下半身がアンバランスになります。保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰の姿勢

これでは座るのも動くのもやっとで寝返りも困難です。

しかし、症状が改善するにつれて元の真っ直ぐな体に戻ります

のでご安心下さい。

軽度の場合はある程度動けますが、体を前に曲げたり、

後ろに反ったり、起き上がる動作で痛みが出ます。

 

 

 

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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰の対策

●安静にする 
 保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰は安静

ギックリ腰は安静が一番の薬です。

楽な体勢で横になりましょう。

無理して動くと改善するのが遅くなります。

治りかけに再発する方もいますので、とにかく動かないで

安静にしましょう。

またマッサージなど患部を刺激する行為は悪化します

のでやめて下さい。

 


●冷やしましょう!

ギックリ腰は足の捻挫と同じで腫れて熱をもちます。

必ず冷やして下さい。

冷やす方法:氷嚢を当てるのが一番です。(なければ保冷剤を使うといいでしょう)

・手順保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰は冷却
@氷水の入ったビニール袋をつくります

 (氷:コップ1〜2杯、水:氷の1/3杯)


A氷嚢を直接腰にあてず薄いタオル等で包んでから

 腰に当てます(写真)

B時間は20分冷やす→1時間休む→また20分冷やす

 これを何度か繰り返します。

 痛みが和らいできたら2時間間隔にします。

 尚、20分以上続けて冷やすと患部が凍傷を起こす原因になりますので注意

 して下さい。

 

※冷シップは手軽な方法ですが2〜3時間で効果が下がります。

 それ以上つけていますと、かえって患部を温めてしまい逆効果になります。

 まめにシップをかえましょう。

※冷やしても全く効果がない時は、他の疾患の急性椎間板ヘルニア、腫瘍、内臓疾患、

 脊椎圧迫骨折なども考えられますので、早めに病院で受診して下さい。



●温めないこと

腰の炎症状態なので温めてはいけません。温めると悪化します。

 お風呂に入らず、シャワーにしましょう。

お酒なども血液循環が良くなり炎症が増しますので控えましょう。



●固定する

 ギックリ腰は固定するのも有効です。

 固定する場所はギックリ腰の場所(腰椎または仙腸関節)により違いますが、

巻いて一番楽な場所がよいでしょう。

※ベルトは動くときだけ装着し、安静時ははずしましょう。 

 但し寝ていても痛い場合や寝返りの度に目が覚める場合は緩めにベルトを

 巻いてください。

保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/骨盤ベルト1  保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/骨盤ベルト2


 
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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰治療

まず自力で動けないくらいの痛みでしたら家で静とアイシングをして下さい。

 むやみに動くと逆に悪化します。

 ある程度動けるようになって施術をした方が回復は早いです。

カイロプラクティック施術は炎症が治まったら(少し体を動かせる状態)、腰椎や骨盤を

中心に体のバランスを整え、局所的に股関節や骨盤周囲の筋肉も調整します。

施術は体を無理やりひねったり背骨をボキボキ鳴らしたりしません。

やさしく安全に施術しますので安心してご来院下さい。



                               ↑ページトップへ     
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰の治癒

軽度のものでは1回の施術で良くなることもしばしありますが、平均して5回程度の

施術で良くなります。

期間は1週間から2週間あれば回復します

しかしギックリ腰のレベルによって激痛が1週間ほど続くこともあり、完治するまで

1ヶ月程度かかる方もいます。

1度ギックリ腰になると繰り返したり癖になる方もいますので当院では日常生活の姿勢

や動作の注意点、自宅で出来るエクササイズなどしっかりカウンセリングします。

もう二度とギックリ腰にならないようにしましょう!


※痛めてからもしくわおかしいなと思ってから痛みがでるまで数時間、その前に

 カイロプラクティックを受けると痛みが少なくてすみます。

 


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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ギックリ腰のクセ

ギックリ腰がクセになっている方は慢性的に脊柱や骨盤の歪みがある場合が多いです。

 常にギックリ腰になるかならないかのギリギリの体の状態なので、何気ない動作で

ギックリ腰になってしまうのです。

また、お正月、季節の変わり目、環境の変化、天候の変化、疲労やストレスなどが

重なった時体が敏感に反応してギックリ腰になることが多いです。

当院では慢性的な歪みを整え、全身のバランスを改善し、今後ギックリ腰にならない

ように予防します。

そして何よりも生活習慣が大切ですので日頃から正しい姿勢を心掛け、食生活に

気を配り、ストレスを発散することです。

ギックリ腰が癖になっている方はぜひご来院下さい。

 

 


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