肩こりと整体

肩こり表題PC.gif


肩こり・・・・・つらいです。

ついつい肩をたたいてしまうし、たたいて欲しくなりますよね。

気持ちもイライラするし本当に嫌ですよね。保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/肩こり写真

肩こりは女性に多く、中には小学生の時から肩こりが

ある方もいます。

まさに肩こりは「女性の天敵」といえます。

そんなつらい肩こりを当院では的確に原因を究明し、

「慢性肩こり退治」をします。

どうしようもなく肩こりで悩んでいる方やマッサージを受けても良くならない方は

ぜひ、カイロプラクティックですっきり解消しましょう!

 

    


保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/Nさん
  横浜市 港南区
   N.Mさま

『慢性の肩こりが楽になりました』

慢性の肩こり(ひどい時は痛みもあり)で悩んでいた時、

友人の紹介でひかりカイロプラクティックに行きました。

カイロプラクティックが何かも分からずに行きましたが

毎回、治療前に心身の体調や心配事などを聞いて体

を細かくみてもらえ、治療も痛みもなく安心できまた。

また、女性先生に診てもらえることも安心してリラック

スできる要素です。

治療後はとても体が軽くなり、継続して受けてることで

仕事中も肩の凝りがあまり感じられなくなり仕事に集

中できて助かります。これからも長いお付き合いにな

ると思いますがよろしくお願いします。  

ひらめき早期に回復する為にはしっかり通院されることが必要です。詳しくはコチラ→


保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/肩こりの悩み
         


あなたの気になる項目をクリックしてください。

●首や肩の疾患の種類
------------------------------------------------------------------------
・変形性頚椎症     ・頚椎椎間板ヘルニア    ・胸郭出口症候群 

 

・頚椎脊柱管狭窄症  ・50肩           ・その他の50肩      

 

・寝違え        ・ムチ打ち症

●肩こりや手のしびれに関する情報

------------------------------------------------------------------------
・肩こりの原因    ・肩こりで首をボキボキ鳴らす方    ・手がしびれる原因



保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/肩こりの原因


【不良姿勢】

肩こりの一番の原因は何といっても不良姿勢です。

長時間のデスクワークなどで猫背になり、肩の筋肉が緊張して血流不全を起こし

肩こりになります。特に筋肉量が少ない女性には悩みの種です。

猫背は首や肩の可動域を狭くして肩こりだけでなく、肩の痛みや50肩の原因に

なりますので、常に正しい姿勢を心掛けることが大切です。

 

また、女性に多いストレートネック(頸椎の弯曲が真っ直ぐ)も肩こりの原因に

考えられます。


カイロプラクティック施術は、まず体の土台となる骨盤と脊柱を中心に体のバランスを

整え不良姿勢を改善させます。

そして局所的に肩周りの筋肉や鎖骨、肩甲骨の位置などを調整します。

カウンセリングではしっかりと姿勢指導やストレッチ指導を行います。

姿勢改善、脊柱の弯曲改善にはカイロプラクティック施術が最適です。
 

 

●【姿勢の改善と体の可動域について】

姿勢を改善するだけで体の各関節の可動域が改善します。

猫背のような不良姿勢は楽なように感じますが、実は体の筋肉や靭帯に負担をかけて

いることが多く、肩こりや腰痛などの原因になります。

@姿勢改善による首の可動域の改善

保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/猫背の首
猫背だと首を後ろに倒しづらい・・・
また首や肩の筋肉に負担がかかる
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/伸展する首
正しい姿勢だとスムーズに首を
後ろに倒すことができる

 
A姿勢改善による肩の可動域の改善

保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/猫背の肩 
猫背だと肩を上に上げずらい・・・
また首や肩の筋肉に負担がかかる
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/屈曲する肩 
正しい姿勢だとスムーズに肩を
上に上げることができる

 


【ストレス】

ストレスや集中している時間が長く続くと体がリラックスしないため、肩で呼吸をする

ようになり肩の筋肉が緊張して肩こりになります。

ため息をしたり、深呼吸がしたくなるのは体が緊張している証拠です。

また、女性は上部胸式呼吸の方が多いので肩こりになるリスクはさらに高くなります。

カイロプラクティック施術はリラックス効果もありますので呼吸が楽になり、

ストレス解消にも最適です。


【手や腕の酷使】

日常生活で手や腕をよく使う仕事をしている方は、二次的な影響で肩に負担が掛かり、

肩こりがおきます。カイロプラクティック施術は脊柱と骨盤を中心に体のバランスを

調整し、酷使した手や指の関節を一つ一つやさしく整え疲労をとります。



【眼精疲労】

眼精疲労や左右の視力に違い、度の合わない眼鏡などが原因で肩こりになります。

カイロプラクティック施術は脊柱と骨盤を中心に体のバランスを調整し、首や頭の筋肉

の緊張を緩め目の疲労をとります。カウンセリングでは姿勢指導の他に机と椅子の

高さ、パソコンの位置関係など労働環境もチェックします。


【冷え】

冷えると自然に体に力が入り、毛細血管が収縮し血流が悪くなり肩こりになります。

特に冷えからくる肩こりは女性に多く見られます。

カイロプラクティック施術を受けると血液循環がよくなりますので、冷えている体を

温める効果もあります。

また食生活で体を冷やす食品を控えることも大切です。


【かみ合わせ】

噛み合わせの悪さ、噛み癖、歯の詰め物の不具合が原因で肩こりになることが

あります。

カイロプラクティック施術は顎関節の治療も効果的です。施術は脊柱と骨盤を中心に

調整し顎関節と関連する頚椎や顎の筋肉、仙骨を整えます。

症状が重い場合は、お隣のひかり歯科での治療も併せて勧めています。 


【内臓疾患】

胃、肝臓、肺、心臓などの疾患により肩こりや肩の痛みが起きる場合があります。 

内臓から起こる肩こりや肩の痛みは24時間ずっと感じます。

症状がいつまでたっても何も変わらない肩こりや、今まで感じたことのない肩こりは

すぐに病院で受診して下さい。



                               ↑ページトップへ
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/首ボキボキ病

首や肩がこるとついつい首をひねってボキボキと音を鳴らしたくなりますよね。

『首を鳴らすと肩がスッキリして気持ちいい・・・』という方は多くいます。

しかししょっちゅう首を鳴らしたり、首を自分の手でひねって鳴らす状態になると

危険です

  

そうしてムチ打ちになった患者さんもいます。
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/首バキバキ写真
首を鳴らすことは首の関節を支えている筋肉や靭帯を

急激に伸ばして、傷つけてゆるめます。

そうすると関節までゆるくなり、それを必死に筋肉と

靭帯が補おうとして硬くなり、さらに肩こりが増し

ます。まさに悪循環です。

カイロプラクティック施術は体の土台となる骨盤、腰椎を中心に体のバランスを整え、

首や肩に負担の掛からない体づくりをします。

そして局所的に首の筋肉や靭帯を調整し首をボキボキと鳴らしたくならないように

します。

いつも首が気になってボキボキと鳴らしている方は、ぜひご来院下さい。

ボキボキ病を治しましょう!



                               ↑ページトップへ    
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/頚椎症

加齢や激しいスポーツ、交通事故などによる影響で、頚椎が変性し骨棘(骨の端が

とがった状態)などが起こることがあります。

症状は首や肩の痛み、肩から手や指のしびれ、痛みが出ます。

首を後ろに反らしたり、横に曲げたりすると痛みが悪化します。


●カイロプラクティック施術

頚椎が変形している部位に負担が掛からないように、脊柱や骨盤を中心に体のバランス

を整えます。患部を直接治療せずやさしく体の遠位から調整しますので安全です。

施術を重ねることで少しずつ症状は改善していきます。

カウンセリングでは姿勢指導や簡単なエクササイズも指導します。

変形性頚椎症で悩まれている方がいましたら、ぜひご来院下さい。


                               ↑ページトップへ             
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/頚椎ヘルニア

長期の不良姿勢、激しいスポーツ、むち打ちなどの影響で頚椎に負担がかかり、骨と骨

の間のクッションの役割をしている椎間板の中身が外に飛び出して神経根や脊髄を

刺激し、首や肩に痛み、手のしびれを引き起こす疾患です。

20代から40代の方に多く、頚椎の5番目と6番目の間の椎間板に出やすいです。

首を動かしたり、起床時や運動開始時に痛みが生じやすく、手の筋力が

低下することもあります。

●カイロプラクティック施術

頚椎の椎間板が飛び出している部位は直接治療せず、変性した椎間板に負担の掛からぬ

よう正しい首の位置に戻すことを目標に、脊柱や骨盤を中心に体のバランスを整え

ます。患部を直接治療せずやさしく体の遠位から施術しますので安全です。

施術を重ねると症状は少しずつ改善していきます。

カウンセリングでは日常生活の姿勢の注意点や椎間板ヘルニア専用のエクササイズを

指導します。

頚椎椎間板ヘルニアはカイロプラクティック施術の得意分野です。

椎間板ヘルニアでつらい思いをしている方はぜひ、ご来院下さい。


                               ↑ページトップへ
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/胸郭出口 

不良姿勢によって胸郭の上部で、第1肋骨や鎖骨、首の筋肉(斜角筋群)などによって、

手に向かう神経(腕神経叢)や血管(鎖骨下動脈)が圧迫されて、上肢に症状が出る

障害です。デスクワークをしている女性に多く見られます

症状は首や肩の痛み、手や指のしびれ、冷感やだるさ、手の筋力低下などです。

レントゲンでは画像に写らないので分かりません。

●カイロプラクティック施術

 胸郭出口症候群には斜角筋症候群、肋鎖症候群、小胸筋症候群の3種類ありますが、

どれも姿勢を改善することが一番大切です。

まず姿勢改善には体の土台となる脊柱、骨盤を中心に体のバランスを整えます。

そして局所的に頚椎、肋骨、鎖骨、首や肩周りの筋肉を丁寧に診ていきます。

カウンセリングでは日常生活の姿勢指導、簡単にできる胸郭出口症候群専用の

エクササイズを指導します。

胸郭出口症候群はカイロプラクティック施術がとても効果的です。



                               ↑ページトップへ
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/頚椎狭窄

60歳以上の方に多い疾患で、頚椎の骨の中の脊柱管が狭くなり、神経根や脊髄神経を

刺激して痛みやしびれが出ます。

原因は頚椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症などの変形から移行したケースが多いです。

症状は首や肩の痛み、手や指のしびれ、手の動作が不器用(ぼたんがはめられない、

箸が上手く使えない、靴ひもを結べないなど)になり、症状が悪化すると手の委縮や

歩くのが不安定になることもあります。

●カイロプラクティック施術

  狭窄している部分は直接施術せず、患部にこれ以上負担がかからないよう脊柱や骨盤を

中心に体のバランスを整えます。

他にも胸郭や肩関節、肘や手の関節の動きなども隈なくチェックし整え症状を少しずつ

改善させます。カウンセリングでは日常生活の姿勢の注意点や脊柱管狭窄症専用の

エクササイズを指導します。

脊柱管狭窄症はカイロプラクティック施術が効果的です。



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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/手の痺れ原因

手や腕のしびれの原因は様々あります。

前述した首の神経根が問題の変形性頚椎症、頚部椎間板ヘルニア、頚部脊柱管狭窄症、

首や肩の筋肉が問題の胸郭出口症候群、肘に問題がある肘部管症候群、

手首が問題の手根管症候群や尺骨神経管症候群、

その他にも糖尿病や膠原病、心理的問題まで多くあります。 保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/手の痺れ写真

ひかりカイロプラクティックではしっかり検査で

鑑別診断をして、しびれの原因を見極め

それぞれに対応した施術を行います。

手や腕にしびれがある方は、ぜひご来院下さい。



※両手や両足にしびれがある方は脳や脊髄などの重篤な問題がある場合もあります

 ので、まずは病院で受診して下さい。



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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/50肩
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/50肩写真
50肩は肩関節周囲炎と呼ばれ40〜50歳代の女性に多く

発症します。

まれに急に肩が動かなくなる方もいますが、ほとんどは

徐々に肩の動きが悪くなり痛みが増していきます。


背中に手が回せなくなりエプロンができない、着物が着られない、棚の上の物

がとれない、服の脱ぎ着がつらい、髪を整える動作ができないなど、少し肩を

動かしただけで痛むようになってきた時は50肩を疑ったほうがよいでしょう。

50肩がひどく悪化すると肩を少しでも動かすだけで激痛が走ったり、痛みで眠れない、

または寝返りのたびに目が覚めてしまう方もいます。

回復するまでの期間は、短い方で3カ月、長い方では2年ほどかかる方がいます。

原因は不良姿勢から起こる肩関節や肩の筋肉への負担が考えられますが、至って

不明です。しかも、利き腕と反対の肩に発症しやすいというのも謎です。

●カイロプラクティック施術

肩の炎症が落ち着いたら、脊柱、骨盤を中心に体のバランスを調整し、患部の肩関節や

肩周りの筋肉を丁寧に整えます。そして、肩のリハビリを重点的に行い早期回復に

努めます。

カウンセリングでは姿勢指導と50肩専用のエクササイズを指導します。

エクササイズをしっかり行うことで早期回復につながります。

リハビリはつらいけど頑張りましょう!



                               ↑ページトップへ
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/その他の50肩

【肩峰下滑液包炎】

肩関節には肩の動きをスムーズにする滑液包があります。

肩を使いすぎることで肩関節や筋肉に負担が掛かり、中にある滑液胞が炎症を起こし

痛みが出ます。

症状は持続的に肩の痛みを感じ、肩を動かすことが困難になり夜間痛も出ます。

40〜50歳代の女性によく見られます。

カイロプラクティック施術では、炎症が落ち着きましたら、脊柱や骨盤を中心に

体のバランスを調整し、細かく肩周りの筋肉や関節を整えていきます。

そしてしっかりと肩のリハビリ運動を行い早期回復に努めます。

 

【腱板損傷】

肩を使いすぎることで肩関節や筋肉に負担が掛かり、腱板が損傷し炎症を起こす状態

です。50歳以上になると加齢から腱板の変性がみられ痛みを生じやすくなります。

また青年期に肩を酷使するスポーツ選手でも見られます。

肩を動かそうとすると強い痛みが出て、肩の動きもかなり制限されます。

ちなみに腱板とは肩のインナーマッスル(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)のことで

肩を動かす筋肉の中でとても重要です。

カイロプラクティック施術では炎症が落ち着きましたら、脊柱や骨盤を中心に

体のバランスを調整しインナーマッスルを一つ一つ正常な状態へ施術します。

そしてしっかりと肩のリハビリ運動を行い早期回復に努めます。

 

【石灰沈着性腱板炎】

腱板損傷後にカルシウム沈着が起こり、周囲の組織である腱板や滑液包、棘上筋腱、

上腕二頭筋腱に炎症を起こす状態です。40歳〜50歳代の女性に多く見られます。

肩を動かそうとすると激しい痛みが出て、肩の動きもかなり制限され夜間痛もありま

す。

カイロプラクティック施術では炎症が落ち着きましたら、脊柱や骨盤を中心に

体のバランスを調整し、細かく肩周りの筋肉や関節を整えていきます。

そしてしっかりと肩のリハビリ運動を行い早期回復に努めます。


【上腕二頭筋腱炎】

肩を使いすぎることで肩関節や筋肉に負担が掛かり、上腕二頭筋長頭腱が磨耗し

炎症を起こす状態です。スポーツ選手や肩を酷使する職業に就いている

20〜40歳代の男性に見られます。

肩を動かそうとすると局所的に痛みが出て、肩の動きも制限されます。

カイロプラクティック施術では炎症が落ち着きましたら、脊柱や骨盤を中心に

体のバランスを調整し、細かく肩周りの筋肉や関節を整えていきます。

そしてしっかりと肩のリハビリ運動を行い早期回復に努めます。



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保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/寝違え 

朝起きた時に突然首に痛みが出て、首を動かすのが困難になります。

状態が悪いと首を全く動かすことができません。

原因は寝具が合わなかったり、寝る姿勢の悪さ、今までの首への負担の蓄積、

慢性的不良姿勢などが考えられます。

●カイロプラクティック施術

無理に首をひねったりするような調整は一切しません。首以外の部位から、首周辺の

筋肉の緊張を緩めていきます。直接痛みのある部位を施術しなくても体全体は連動

していますので、遠位の施術でも効果があり、しかも安全です。

寝違えは1週間から1ヶ月もすれば症状は改善されます。

定期的に2〜3ヶ月に1回寝違いを起こす方は慢性化しています。早めに治しましょう!



                               ↑ページトップへ
保土ヶ谷整体【ひかりカイロ】/ムチ打ち症

交通事故やスポーツなどで、首に急激な衝撃が加わり首の筋肉や靭帯、椎間板をなど

の損傷を伴う疾患です。

症状は首、肩、背中の痛み、頭痛、上肢のしびれ、めまいなど様々です。

軽度のムチウチ症では事故の数日後、体の緊張が解けた時に発症する

ケースもあります。

●カイロプラクティック施術

事故後は必ず病院で受診しましょう。急性期の施術はアイシングと固定です。

炎症がおさまったら、首は触らず体の遠位から首の緊張を緩ませる施術を行います。

骨盤や胸郭を調整することで首の筋肉は徐々に和らいでいきます。

カウンセリングでは日常生活の姿勢や動作の注意点など指導します。

 

 


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